50b9a5d9 | 浏览5672次 | 提问时间：2009-11-28 03:48:45 | 回答数量： 2个
女 岁
您好专家！我是男性，40岁，最近几年有一半时间睡眠质量不好（即使好最多不超过7个小时就醒啦）半夜不醒还好，只要一醒就睡不着，脑子里什么乱七八糟的都想，等你想控制不想时已经一个两个小时就过去啦，甚至更长。有时一天才能睡上5个多小时，请专家能从百忙当中帮忙诊治一下，不胜感激！！！谢谢！！！
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
出汗异常的手脚出汗病因，小孩晚上多汗的因素，尾骨出汗多的症状，腋下严重出汗的症状体质，间歇性出汗的疾病群，脑后部大量出汗的临床表现，详情信息点击：http://ask.9939.com/classid/501久久健康网将为您提供全方位的出汗异常的健康知识，您还可以在线咨询我们的专家进行更具体的问询，同时与线上病友交流出汗异常的治疗经验。祝您健康!
