90dae233 | 浏览3763次 | 提问时间：2010-08-08 02:35:45 | 回答数量： 2个
女 岁
记忆力严重下降，看书不专心思想爱抛锚，夜梦过多，一天总是感觉昏昏沉沉的，有什么好的办法治疗下，
1．多进食一些含有胆碱的食物.人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此.补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一.鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱.
2．补充卵磷脂.卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用.蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食.
3．多食碱性和富含维生素的食物.碱性食物对改善大脑功能有一定作用.豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物.新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素.
4．补充含镁食品.镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质.豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁.
5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品.胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品.它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂.凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食.
久久健康网风湿免疫频道http://jb.9939.com/dis/140388/为您网罗通风的相关资讯：痛风的病理，痛风的症状，痛风的饮食禁忌，痛风防治手册，痛风的治疗方法，中医治疗痛风，治疗痛风最好的医院，痛风的日常护理，痛风的并发症，痛风的手术治疗等等……您还可以在线咨询我们的痛风专家，同时与线上病友交流痛风治疗的心得。祝您健康！
