有3种维生素和在一起吃可使你保持良好的记忆力,这就是维生素B9、维生素B6和维生素B12。医学证明,人在衰老的过程中,如果缺少由叶酸组成的维生素B9,就会加速丧失记忆。
维生素B9主要存在于动物肝脏(鸡、鸭、小牛、牝牛)、麦芽、蛋黄、菜豆、水田芥、核桃和菠菜中,它可以确保血液给各个器官充氧;维生素B6(主要存在于麦芽、鲑鱼之中)可促进神经元之间的联系;维生素B12(主要存在于肉、蛋、鱼、虾、蟹之中)可确保生成神经递质。有一种防止大脑衰老的物质是维生素E。各种植物油(麦芽、橄榄、核桃、油菜)、茴香、蛋黄中都含有丰富的维生素E。
获取保健养生的更多精彩资讯请点击久久健康网保健频道http://baojian.9939.com/,我们将为您提供全方位保健养生资讯,包括更年期男性的保健养生,老年人的保健养生,糖尿病患者的保健养生,白领的春季保健养生,女性朋友的保健养生以及中医的保健养生,保健养生饮食食谱,保健养生的运动方法,四季的保健养生等。您还可以在线咨询我们的保健养生专家(二十四小时为您服务),祝您健康!