a84cc18 | 浏览4673次 | 提问时间：2009-11-07 13:22:48 | 回答数量： 1个
女 岁
人一天最好喝几杯开水?
人体每天所需水分约1450至2800毫升,成人每天至少喝8杯水（1杯250CC)一天中喝水的最佳时刻为:起床后,早餐前,上午中间时刻,午餐前,下午中间时刻,晚餐前,晚上中间时刻,就寝前.一般健康人,建议每天原则以1500毫升为标准.老年人的新陈代谢能力较弱,喝水应“少量多次”,一天达到1000至1500毫升就可.早晨起床后喝杯冷开水,以唤醒肠胃,触动蠕动,排泄,进而使人变得有胃口,之后每隔一,二小时再各喝一杯.饭后,由于肠胃正处于温暖而蠕动的状态,因此,饭后最好喝热水,而不是冷开水.要注意的是: 一次不能喝太多,一口气喝掉一天需要量或一半量对身体反倒不好. 如果运动后大量排汗那喝水量就要增多,如果喝了些汤或是其他水分多的可适当减少,因人而宜啊
