2a0698e | 浏览9476次 | 提问时间：2009-11-05 19:09:30 | 回答数量： 2个
女 岁
我很喜欢吃零食,而且是膨化食品,但吃了又会上火,脸上长痘痘啊,总好不了,想改掉这个坏习惯,但自己总是控制不住,怎么办啊???
在这种情况下,可以专注于一个你最感兴趣的话题,转移你想吃零食的注意力.
很简单,每天主食（最好加点杂粮在里面）吃到撑,（但不碰油炸跟高糖的）,多吃粗粮,蔬菜水果（蔬菜不能放油）,多喝水,肉吃炖的或者蒸的.这样你喜欢吃零食的毛病就没有了.到时候给你一大包你都不想吃了.饿了就喝水,实在不行吃两口白饭也行.
