659ac048 | 浏览4889次 | 提问时间：2009-09-22 15:38:16 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:男患者年龄:20问题描述:你好,我很瘦,吃得再多,也不好吸收,而且脸颊没什么肉,很想让脸颊长肉,让自己自信点.迫切想知道方法啊.谢谢... 对了我不想增其他部位的肉 谢谢
单独的脸部增肥是有一定难度的.脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题.如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部,臀部堆积,而脸部脂肪,肌肉增长较慢.因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法： （1）叩齿运动.嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组.该运动可丰满脸颊肌肉. （2）以食指,中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组. 以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤.锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效. 使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好.本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果. （2）隔天练习效果好.这跟健美训练是同样的道理.要给肌肉一天的休息时间. （3）必须配合其他部位的锻炼.如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果.可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法. （4）多吃鸡蛋,牛奶,花粉等食品.最好不抽烟.晚上不要太晚睡觉. 采用上述方法,一般在锻练3－4次后即可见效.但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的. 另外,可以借鉴一些美容方面的方法.突出某些部分,隐藏某些部分.从而达到美观大方的效果.
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