ecb729 | 浏览4375次 | 提问时间：2009-09-19 13:12:32 | 回答数量： 11个
女 岁
只需在此输入您的问题,例如:紫外线过敏怎么办?并点击“提问”我从小就肠胃不太好 就有些排便困难 大了更严重 有时5,6天一次 因为我很容易上火 还有一生气,伤心,哭,睡不好觉什么的就大便不正常 我朋友以前也这样 后来喝了几副中药好了 我是不是该喝什么中药才能根治啊
习惯性便秘经验方：厚朴15克,藿香12克,苏子12克,大黄5克. 每日一剂,水煎服,一日三次.本人在临床中经多人验证,效果肯定.另外还需注意以下问题： 1,饮食中必须有适量的纤维素. 2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个. 3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮. 4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便. 5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便. 6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯. 7,保持心情舒畅,生活要有规律. 希望对您有所帮助!
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