76bfad1 | 浏览8037次 | 提问时间：2009-09-17 19:16:54 | 回答数量： 13个
女 岁
请问专家,晨练后,反而感到疲劳,这是什么惠事
你好,这样的情况应考虑是过度运动造成的,建议控制在半小时为好
锻炼一定要量力而行,不能勉强,运动项目不宜繁多,应选择动作轻,慢,范围小的,如晨跑,一般以每分钟心跳130次左右的中等速度跑20-30分钟为好.这样的运动量既可有效地增强体质,又不会引起上午的疲劳
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