f1772 | 浏览2415次 | 提问时间:2009-09-12 23:29:46 | 回答数量: 12个
女 岁
患者性别:男患者年龄:41问题描述:身高1.73体重192斤如何减肥
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.你可以在跑步机上慢跑一个钟头.
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