6ff032ae | 浏览6261次 | 提问时间：2009-09-06 09:57:41 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:男患者年龄:24问题描述:年纪轻轻,有些肥胖,听说决明子泡着喝可以减肥,不知是真是假?曾坚持一个多月慢跑,也不见效果,很是苦恼.另外,烦请推荐几种减肥方法,谢谢!
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
您好,效果不明显,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
