b774e | 浏览2530次 | 提问时间：2009-09-01 21:12:29 | 回答数量： 16个
女 岁
患者性别:女患者年龄:19问题描述:早餐: 半?西柚(可榨汁---?糖) ?只膈蛋(任意煮法) ?片?肉午餐: 半?西柚(可榨汁----?糖) 沙律(狨汁不限) 肉?(任意煮法)晚餐: 半?西柚(可榨汁---?糖) 肉?(任何煮法都可以-----以酤??佳) 以下二啉一: 1, 厩或剪色蔬菜?(可配任何整味,牛油也可以) 2, 沙厩(狨汁不限)如有需要每餐只可?一杯低因咖啡或淡茶; 一杯番茄汁或者?脂牛奶遵照之??: 1, 不要私自?去餐?上任何食品,特?是?肉及沙律.因此餐?是用以上各肺食物混合?生化?原理去燃?脂肪.而西柚是非常重要的,因它是呃餐?的狱办?,是它引钌整?燃?咿程的,故不可缺. 2,?少咖啡?量,因它?影?胰?素,?而?慢整?燃?咿程. 3,除以上餐?外,不可再咄食其他食物或者?品(水除外). 如你遵照以上食法,??不?感到肚鹕. 4,不可食甜品, ?包蔬菜?不包括:白色蔬菜?,蕃薯,蕃仔,白洋售及芹菜.包括:剪椒,剪听饰,洋售 ( 剪或厩 ),蕃茄,西添花,听饰,青瓜,?瓜,椰菜,生菜,菠菜. 青瓜,?瓜,花椰菜,生菜,菠菜後?: 你可以胗意食任何肉?,沙律或蔬菜,亦可以牛油烹整,但必?完全?糖及?粉冱呃些能?生脂肪的食物.成?: 以上餐?可成功?你在十日??去十磅,.在正常情?下,第一日是不?出??磅的,但到第五日後??去五磅,跟著每?日?半磅,如此?推.持理餐?直至你要的磅??止. 呃餐?要呗理食十二日,再停?日.如有需要再重覆食十二日,现在放假我在吃这个西柚减肥餐,上面说 除以上餐?外,不可再咄食其他食物或者?品(水除外). 如果我每天喝三次决明子加荷叶泡的茶会影响这个减肥餐的效果吗? 还有每天跑步加跳绳30分钟到1个小时,能起到瘦身的作用吗?小腿会变粗吗?
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你好,喝茶不会影响到减肥效果的,跑步跳绳是可以起到瘦身作用的,小腿肚变瘦可以做踮脚运动.踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.
你好喝茶不会影响减肥效果,减肥必须要长期坚持,少吃多餐,补充足够的蛋白质和粗纤维,结合适量的运动,健康的减肥!
减肥方法有很多,你可以选择慢跑,虽然枯燥,但很有效;还可以打羽毛球,每天都要坚持.从饮食方面调理,吃低脂肪低热能的食物,加强蛋白质摄入,多吃新鲜粗纤维蔬菜和水果.
上面进食量已经达到极限了 建议不要再和决明子荷叶茶了上述茶确实有减肥作用,但是要依人的体质而定,阳虚型体质是不宜饮上述茶的,不仅会引起腹泻,还可能降低新陈代谢率,时间久了更会引起机能紊乱, 何况你那么年轻,不要折腾自己的身体;跳绳是最有效的减肥方式了,一般中等速度的跳绳所耗能量就是慢跑的3倍,运动要坚持30分钟以上才有效,但是没必要天天做,隔天一次就好,另外,运动完一定做拉伸,这样不仅于减肥事半功倍,还不会长小腿.最后祝你成功.
以上的食谱不是很科学,有些伤脾胃.每天喝三次决明子加荷叶泡的茶不会影响这个减肥餐的效果,跳绳要到空气好的地方有氧运动才有效果.
您好 您可以放心您可以使用 因为决明子和荷叶茶也会有瘦身的效果的 减肥是需要长期坚持的
