b4209 | 浏览7266次 | 提问时间：2009-08-31 17:51:40 | 回答数量： 11个
女 岁
防止**松弛应注意什么
你好,一般说?,造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛,女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性减弱,长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等. 正常阴道直径2.5厘米,长约8厘米,在阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,在阴道内壁黏膜上,还有有许多皱襞,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感.阴道松弛症患者肌力减弱,韧带松弛,黏膜皱襞减少,阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因. 阴道松弛轻微者,易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘,大便解不干净等.
女性的阴道结构看似简单实际是很复杂的一个生殖器官不仅神经众多而且静脉血管和毛细血管也非常丰富阴道壁是双螺旋状态具有丰富而极强的弹性30岁以后的女性阴道壁以及膀胱括约肌和骨盆肌群均会发生弹性下降松弛的现象.做骨盆肌肉锻炼有助于锻炼阴道肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力产后可每天做二至三次每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气紧缩肛门十至十五秒然后深呼气放松肛门如此重复.卧式锻炼：靠床沿仰卧臀部放在床沿双腿挺直伸出悬空不要着地.双手把住床沿以防滑下.双腿合拢慢慢向上举起向上身靠拢双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿使之靠向腹部双膝保持伸直.然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势.仰卧于床上将一个手指轻轻插入阴道此时尽量将身体放松然后再主动收缩肌肉夹紧手指在收缩肌肉时吸气你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时呼气并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟然后放松3秒钟.现在可以拿出手指并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松
