e60b5 | 浏览4978次 | 提问时间：2009-08-30 23:20:45 | 回答数量： 13个
女 岁
我是个女孩,身高1,52 重56公斤,想快点减肥,咋办才好,???谢谢了
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
最简单了,少吃多运动少吃是说晚上少吃,不吃面食,早上和中午可以多吃蔬菜和面食,但是不能撑,运动要在黄昏晚饭前最有效,一次不得少于三十分钟,量不必太大,最后坚持就是胜利.
坚持锻炼,加强营养,参加户外运动,帮助做家务.
