怎样预防感冒，提高自身免疫力

病情分析：

1. 热水泡脚.每晚上用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚是热水要没过脚面,泡完后双脚要微微发红,可以预防感冒,还可以缓解疲劳,一举两得.2.生吃大葱.3.盐水漱口.每日早晚,餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.4.冷水洗脸.每天用冷水洗脸,如果一开始不适应,可以慢慢适应,先加上少量的热水,逐渐的换用到冷水5.热风吹面.感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3到5分钟热风,每日数次,可加速痊愈,缓解症状.6.搓手.搓手可以加速血液循环,疏通经脉,加强上呼吸道抵御感冒的免疫功能.7.喝白开水.秋冬季节,气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还能起到利尿排毒,消除体内废物的功效.8醋熏蒸.每日早晚用醋在室内熏蒸一次,每次20分钟,能去除室内的病毒,减少感冒的几率.9.多吃“红色食品”.如：红萝卜,西红柿,红辣椒,南瓜,洋葱,山楂,红苹果,红枣,柿子等,这些食品的共同特点是含有丰富的 β-胡萝卜素,而胡萝卜素有捕捉人体内的氧自由基,参与维生素A的合成等多种功效,还能增强人体巨噬细胞的活力,能起到抵御感冒的作用.10.体育锻炼.坚持体育锻炼,提高机体的御寒能力和抗病能力