1、适当有氧运动：一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水：每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。
3、多吃素：但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用 ，尤其多吃樱桃。
4、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。
【降suan养肾茶】含多种植物碱xing成分，以茶饮的形式进入血液，中和血液中的碱xing物质，以尿液的形成代谢排出，特别是能够提高血液及尿液的PH值，将沉积在关节、软组织处的尿酸盐结晶中和、溶解、排出，喝【降suan养肾茶】可提高30%以上的尿酸排出率。【降suan养肾茶】被痛风人群视为必备佳品。
