9c4e06c | 浏览1373次 | 提问时间：2009-08-24 05:44:38 | 回答数量： 12个
女 岁
患者性别:男患者年龄:22问题描述:肥胖我180cm 112kg太胖了 我决定要减肥.减到150斤 用7个月时间 下面是我的方法 请医生帮忙看看我的方法科学不科学早上都是睡到10点左右所以早饭就不吃了 直接吃中饭.中饭吃一碗米饭 蔬菜若干 荤菜不超过2两然后下午5点左右 骑自行车1.5个小时回来时晚饭 晚饭不吃主食 只吃一个水果和几两凉拌或者生吃的蔬菜然后晚上12点的时候 原地跑步40分钟.最后喝点红葡萄酒 睡觉 睡觉时间是夜里2点 一直睡到早上10点我这个方法是运动+节食的方法 不知道我用这个方法的话 7月能不能减70斤有什么不合理的请医生指点
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
您好,最好不要这样,您可以试一试饮食减肥――早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
您晚上睡觉的时间太晚了,早上起的也有些晚,饮食上倒是可以的,但是要7月减70斤有些难度.
