58fe3e | 浏览6027次 | 提问时间：2009-08-22 13:36:39 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:女患者年龄:12主要症状:女孩子发育要吃什么食物?要怎么锻炼才会长地更高发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:女孩子发育要吃什么食物?要怎么锻炼才会长地更高
你好,可以吃含维生素丰富的 是多样化的,活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动. 大幅度摆臂,有力地向前走. 小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25－50米,重复4―6次,每次之后稍休息.
每天要保证足够的蛋白质,比如每天一个鸡蛋,一杯牛奶,多吃鱼禽瘦肉类. 与发育视力有关的就要多吃动物的肝脏,猪肝最好.还有就是深绿色的蔬菜和水果,每天要保证有6两至一斤左右最好,两者是不能代替的. 还有就是不要因为怕长胖就不吃脂肪,还是要适量的摄入,不要太多,1―2两就好. 最后就是要适量的零食,以坚果为主. 多喝水,还有就是多运动,多照太阳.
