e2957 | 浏览4609次 | 提问时间：2009-08-19 22:45:45 | 回答数量： 3个
女 岁
患者性别:女患者年龄:28问题描述:我怀小孩前身材还可以,可是怀了至生长了60多斤,现在小孩快6个月了,我还比原来重30斤,而且腿,胯骨,肚子都没见小,不知道有什么方法可以恢复原来身材,我现在哺乳期,我还可以恢复吗?
这个是可以恢复的.多运动,多做体操.这里介绍几种体操可以做下:一,收缩臀部操:1,双手着地,一只脚弯曲支撑身体,另一只脚往后伸直,如同向上踢高一般,双脚轮流做同样动作.2,伏在地上,一只脚由膝盖以上曲折,脚底如能碰到臀部,最为有效.3,双手反抓住双脚,整个身体成一船形.4,双手抓住双脚,弯曲身体,然后回复原位,脸部接触地板.二,消除腹部松弛健美操:1,仰卧在地,上半身不动,双脚相交,肚子用力.2,双脚往上举起,与身体上身在直角,然后轻轻放下.反复做.3,双手抱住双膝,将大腿紧贴肚子一带,然后复原.反复做.4,双脚步向上举起,如同踩脚踏车一般,一,二,一,二,的打拍子左右脚前后转动.只要坚持做,效果很好的.
你好,由于你现在还在哺乳期,不能节食,你可以加强运动,尽量多活动.
当然,如果您真的想恢复您的身材,可以通过很多方式来恢复,注意您的饮食,尽量避免高热量高脂肪的食物,平时的话加强一些身体锻炼,切不可节食.应该对你有所帮助,不过这个都是需要一段时间的坚持的,是最天然也不会反弹的好方法
