81cb2 | 浏览6973次 | 提问时间:2009-08-19 15:53:40 | 回答数量: 5个
女 岁
患者性别:女患者年龄:21问题描述:我1米58有104斤,因为天天坐着上班,肚子和腰大腿上长了很多赘肉,请问有没有什么方法可以帮到我
您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,要不就是含有泻药成分,要不就是不顶用,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.
您好,您可以试一试饮食减肥――早饭:玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭:米饭,土豆丝(营养多,且含脂量仅为0.1%),菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭:少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
减肥的产品一般多少都会有一些副作用的,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈(最好是2个呼啦圈一起转效果才好),快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
你好请不要相信那些快速减肥的方法,少吃多餐,多吃含纤维丰富的蔬菜和水果,每天做适量的有氧运动,长期坚持,这才是健康的减肥方法
减肥最好的办法(运动)很重要饮食上也要适当的调整,热量和脂肪过高的食物少吃,多吃青菜少吃红肉(猪肉,牛肉,羊肉)都属红肉类,吃白肉没关系(鸡,鸭,鱼)每天早上保证一个白水煮蛋,一杯果汁或蔬菜汁,既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的减肥是需要一个过程的,人身体的一个新陈代谢,不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。
肥胖现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
建议:可用中药减肥产品/美/体/康/清脂瘦身片进行调节。/美/体/康/清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品,以中医理论和现代医学为依据,采用纯中药,科学组方,具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积,清除人体中的有害物质,达到排毒养颜、促进人体综合健康。