8d2157 | 浏览8075次 | 提问时间：2009-08-19 13:47:55 | 回答数量： 12个
女 岁
小腿的赘肉多但很虚应该怎样减....................
您好,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.
千万别跑步,不然你会后悔的,不信你去百度查查长跑运动员的图片吧,去练瑜伽,有几套动作很有效的
