ef414ccc | 浏览7001次 | 提问时间：2009-08-13 16:38:43 | 回答数量： 2个
女 岁
患者性别:男患者年龄:17主要症状:想长胖,想多吃冰激凌,但又怕影响食欲,正餐.冰激凌吃多了会有影响吗?请专家为我解答,谢谢!!
《想长胖》【答】胖瘦都应该是在健康的基础之上的不是吗?如果胖了带来很多疾病不是很麻烦吗?想胖的话吃冰激凌不是办法可以,通过锻炼的方法吃冰激淋张的是脂肪会给身体带去负担,增加肌肉力量的锻炼增长肌肉组织这样胖的还会很健壮很美观.《想多吃冰激凌,怕影响正餐,吃多了会有影响吗?》【答】冰激凌热量很高,吃多了肯定会胖,而且肯定会影响主食.对身体不好.主食不正常,就不能够保证正常的均衡的营养.尤其你这个年龄身体很需要营养,所以增重要找对方法,锻炼也可以叫人增重.
通过吃冰激凌增肥是不科学的.冰激凌的主要成分是水,还有牛奶,糖,这些营养成分较低不能作为主食提供营养.如大量冷饮进入消化道,过冷可影响消化液的分泌和胃肠功能.正常的消化液含有胃酸和消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌和消化食物.一旦消化液减少,可引起肠道感染和消化吸收障碍,引起腹痛腹泻发热等不适症状.饭前吃冰激凌,冷会使胃粘膜的血管收缩,继而减少胃酸的分泌,使食欲下降,营养的吸收也受影响. 如何增肥这个问题,应该先排除疾病情况.如有甲状腺或者胃肠疾病,糖尿病等应先治愈.科学增肥方法有：1）先要均衡饮食.不要挑食和偏食,多吃含碳水化合物丰富的食物（如面）,此外高蛋白食物,水果,蔬菜一样都不能少.健康的零食有花生,奶糖等.多余的热量就可以转化为脂肪储存皮下,使瘦弱者健壮起来.2）时应保持充足的睡眠,睡眠充足,胃口比较好,也利于消化吸收.3）外要保持适当的运动,如慢跑.能改善胃口,也能强壮肌肉.但大量运动,快速爆发性运动会收到相反的效果.4）注意个人心理健康,保持愉快的心情和和谐的人际关系.不要让紧张和压力还有超负荷的学习工作压倒健康.俗话说,心宽体胖.
