71ab11 | 浏览2110次 | 提问时间：2009-08-11 10:12:19 | 回答数量： 13个
女 岁
患者性别:女患者年龄:17问题描述:就是想减肥,怕运动又会增加小腿肌肉.小腿太粗了.怎么减啊,又好像就肌肉又好象是浮肿,
您好,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
您好,减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.药物减肥的效果比较明显,但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后大多会反弹.建议您有时间就选择运动减肥法,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,需要时还可以配合针灸治疗效果会更好.希望能帮到您.
去练瑜伽,效果很好的.空中踩单车运动,坚持2星期就有明显效果
