bfb3f8 | 浏览2339次 | 提问时间：2009-08-08 15:23:03 | 回答数量： 3个
女 岁
要如何减掉手臂的赘肉?用哑铃来运动有效吗?女性一般适合多重的哑铃?
你好用哑铃可以,但是注意适量的运动就好,以免把赘肉锻炼成了肌肉,做完运动后可以按摩一下手臂,使肌肉放松,也可以随时抖动手臂,少吃多餐,多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,长期坚持
您好,练杠铃会让你的胳膊充满肌肉,也许会比以前还胖,所以建议你不要练杠铃,您可以每天按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤：冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂运动.
是可有效的去掉手臂赘肉的功效 一个哑铃相当于2瓶矿泉水的重量
