15607 | 浏览4672次 | 提问时间：2009-08-06 21:30:32 | 回答数量： 2个
女 岁
我在办公室上班,因为天天坐在电脑前或有时坐姿不正确,引起左肩痛引左手左脚都痛,怎么治疗?
颈椎病的症状通常表现为l 头颈活动受限,闭眼时向左右旋转头颈会引起偏头痛或眩晕;l 颈部有僵直感;l 颈,肩臂,肩胛上背及胸前区疼痛;l 伴有手肩臂麻木,肌肉萎缩,手指无力;l 或低头时突然引起全身麻木,或有过电的感觉,等等.预防颈椎病,工作几十分钟,就转一转脖子,仰一仰头,晚上可以透过窗户或到阳台等地方,看看星星,观观云朵的飘动.睡觉时枕头不能太高,一定要抵到肩膀,不要让头悬空.药物治疗：颈复康颗粒按摩治疗是目前最有效的治疗方法.我这里还有一套“颈椎操”,很管用的,你不妨一试.颈椎病人的运动锻炼方法很简单,每天早晚各1次,每次10分钟左右.具体方法如下：1. 左顾右盼.取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左,右旋转.每当自然地转到最大限度时,稍稍转回再超过原来的幅度.两眼亦随之尽量朝后方或上方看,两侧各转动10次.2. 仰望观天.取站位或坐位,双手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度,稍停数秒的还原.共做8次.3. 颈臂抗力.取站全位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部,头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒后还原,共做6-8次;或者两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部,头颈用力左转,同时左前臂用力阴之,持续对抗数秒后还原,然后反方向做,各做6-8次.4. 转身回望.取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手.还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同,共做8-10次.（此节一定要注意动作力度,不要拉伤肌肉.）5. 环绕颈部.取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行.共做6次.6. 耸肩运动.即上下耸动肩部,共做10次.（第5,6是放松运动,上定要做.）
你这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.
