b9fe4267 | 浏览1545次 | 提问时间：2009-08-02 19:20:29 | 回答数量： 13个
女 岁
患者性别:女患者年龄:27请问刚怀孕时期可以适当的跳健身**吗?还有,请问怀孕初期会有怎样的明显反应,谢谢!
你好： 妊娠头三个月,尾二个月内,易导致流产,早产等.不应进行性生活,其中期妊娠阶段,可以适当进行有节制的性活动,动作也应缓慢.注意性交的体位也很重要,夫妻可以选择一些合适的姿势,以不会压迫腹部为宜
你好 怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密, 过量的运动有导致胎儿流产的可能 一般怀孕6周左右 会出现如此反应 主要是停经 恶心,甚至呕吐,或者是嗜睡尿频,乳房发胀等
刚怀孕期间不可以做剧烈的运动,什么挑健身的都别做了,因为刚怀孕的女性,受精卵着床还没有完全植入到子宫内膜的位置里,所以剧烈运动容易造成早期流产的,在怀孕后到第三个月之内也不能有性生活的,以免引起胚胎的发育不全.怀孕初期一般都有反应的,这个称为早孕反应,有呕吐,小腹有适感,也有的出现打嗝等症状,但是千万别当成胃病治疗,偏食酸性事物,情绪喜欢人对自己好点,这都是正常的反应.要定期去医院检查.做好怀胎工作就是.
孕妇不宜做出汗运动 怀孕的头3个月,因胎盘尚未完全形成,维持妊娠的激素水平不稳定,容易发生流产.因此这个阶段应适当注意休息,劳逸结合,避免剧烈的运动和疲劳.适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康,但孕妇在运动前一定要听取医生的意见,要清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候根本不能运动,以及适合孕妇的运动方式.孕妇适合做何种运动,运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论.如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼,但开始的时候一定要慢慢来. 孕妇不适合潜水,骑马 孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动.在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动.在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题. 对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型.最好做不紧不慢的运动,如游泳,打太极,散步,比较简单的瑜伽等.一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动.运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球,网球等,骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形. 孕妇可以多做呼吸练习,这可以帮助孕妇放松和保持安静,也有助于在分娩过程中配合宫缩,因此孕妇最好经常进行这种练习.浅呼吸：孕妇最好坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气.深呼吸：双腿在身前交叉,以舒适的姿势坐在地板上,腰背挺直,用鼻孔深吸气,缓慢呼出,重复练习. 此外,孕妇还可以做一些肌肉锻炼,包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱,因此加强这些肌肉的力量,对孕妇以及生产都很重要.每天最好练习300到350次.孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉,尽可能地多坚持一些时间,然后放松,重复30次.感觉疲劳的时候可以休息一下.大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上,背挺直,将双脚的脚心相对;双手握着脚踝,尽量将双脚向身体靠拢,用双肘向下压大腿,坚持这种姿势数到10,然后重复15次.
