6ae2fdd | 浏览9908次 | 提问时间：2009-07-31 10:03:52 | 回答数量： 11个
女 岁
患者性别:男患者年龄:44问题描述:基本上每天晚上只睡 4小时,已经有,五六年了,白天不午睡,一天一包烟,喜欢喝酒,长期这样对身体那些器官有危害?身体体质抵抗能力会降得快吗?请专家告诉我.
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊
基本上睡眠不好对身体哪里都不好,都有损害.身体的抵抗力当然会降得很快啦,所以戒烟酒是首要问题,如果你有工作的话可以吧注意力放在工作上,但心态要放轻松哦,另外做一些锻炼或者活动,每天坚持,相信你的 状况会有改变,药物治疗不是最好的,最好的还是要看你自己怎么对待它了.
