462d2b4f | 浏览9296次 | 提问时间：2009-07-31 15:25:59 | 回答数量： 14个
女 岁
我是一位产后妈妈,孩子都两岁半了,我没怀孕时体重一百零几斤,现在120斤,我好想回到从前,不知怎么办,我不想吃药,有什么好办法吗
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
最有效果,最健康,不反弹的减肥办法 说句实话,减肥是一个科学的东西,不是很随便的,看了很多贴子,发表点自己的看法.大家都知道,先在的减肥技术和药物是越来越多.搞的大家都不知道那个是真那个是假先在我给大家分析一下.1 药物减肥;分中药和西药,西药大家都是知道的,吃不好是会要你的命的,不要肥有的是减了却给自己留下了一身病.中药减肥副作用小,但是也要在医生的指导下来服用.应为在中医理论中肥胖的类型是不一样的,当然西医也有类型之分.我在论坛里看到很多方子,但不一定你吃了就管用,说不定会起反作用.你要去看医生看你自己是为何引起的肥胖,在选用适合你自己的方子吃药,这样才会有好的效果.我还看到有些减肥茶方,那也不一定适合你,和上面说的一样,你要小心服用. 2 运动减肥;对于体重太胖的人来说,不要具烈运动,肥胖本来你的心脏功能负担就比较重,剧烈运动有的会引起中风或别的不良后果.不太胖的要在专业人事指导下科学的运动不要这里减下去了那里又胖了,一但停下会比以前更胖. 3;手术和吸脂;劝你不要做,一是会留下伤疤.二是治标不治本.你想想,你比如你是脾胃引起的肥胖,你的脾胃没治疗好,就是你把脂肪切了,它还会反弹,所以你这刀就会白挨. 4;节食减肥;劝你不要那莫做,第一你自己会很不舒服,第二在你饿了的饿时候,胃里会产生大量的胃酸,搞不好会胃酸中毒.小心进医院哦. 5仪器减肥;是有的是有效果;但是还是治标不治本,反弹会很快. 6针灸减肥;只对软脂肪的起作用,对硬脂肪的不起作用,对晕针的和血小斑减少者就不用在说了,你要软脂肪可以去做,但要去医院,不要去美容院,不专业会扎坏你的哦. 7 按摩减肥;有效果但很疼,还是要找专业的,有些美容院学了几天就开业了就根本不懂其理论,见谁都是那一套手法,所以有很多都很不理想. 8 市场上的减肥产品;劝你不要买,九成都含有对人体有害成分.比例;曲美,含西布曲明,长期服用会导致肾衰竭.吸油基,2月就在黑名单上了,想泻油啊,你吃新霉素或红霉素,6天就可以导致你脂肪泻,但对肝肾不好哦,多的产品我就不说了,怕挨打,不要相信啥高科技,它那产品那莫好,减肥问题解决了,应该得一个医学诺贝尔奖,但我好像没听说过,不知道你听过吗? 9说了这莫多,兄弟姐妹们会问,这也不行,那也不行,那肥还减不减了.回答,当然要减.那该咋减那,回答,继续往下看. 这里我先说说中国传统减肥技术 1 辟谷, 也就是通过练习辟谷功和服用辟谷丹药来达到节食减肥的目的,比例,一般人街食会引起胃酸中毒,但在辟谷功中有一招,就是在饿是练的,4分钟就不会在饿,应为在练习中你胃里的胃酸会流入大肠这样你就不会在饿了.一般节食会引起头晕乏力,但辟谷不会,不但不会,而且会很精神.不影响学习和工作.还会治疗很多的疾病. 2 火疗, 这是大家都知道的,就是通过燃烧脂肪来达到减肥的目的. 3 按摩, 这大家也都知道. 4 中药, 这大家就更知道了,但是不是用一种药,要通过对患者的检查和辨别来对症下药. 5 药物导如, 代替针灸的一个方法比针灸安全效果好,我原来学医时扎坏过一个人先在想起来还后怕. 6 中药茶疗 , 和中药一样对不同体质和不同病理的人对症开单. 7 火罐减肥, 也是通过辨证寻经找穴采用不同的罐法来治疗. 8 贴穴减肥,是针对体重标准的人的,采用中药对脸 胳膊,腿 ,腰,肚子 贴穴治疗. 其实,每一种减肥方法都有它的长处,也有它的短处.比如说,不喜欢吃要的可以采用按摩,药物导入.在家事不多的可以辟谷.寒湿比较重的可以火疗,局部胖的可以贴穴;脂肪硬的可以火罐和服中药等等,对不同的人和不同的病理采用几个连和的方法来治疗是减肥的最有效的方法.减肥是一个长期的任务,没有那种东西一吃就好.减肥要科学,不要伤害自己,也劝有些厂家和公司不要伤害我们可爱的女性同胞. 大家平时多吃些有益于减肥的食品,比如苦瓜什么的 荷叶茶什么的.减肥是一个长期的习惯但并要想着一劳永逸.健康的饮食 多吃有益于减肥的食品.这是本版的忠告. 本人是个营养师,从事营养健康方面工作多年,身边也有很多朋友要减肥,有问我,最有效果,最健康,不反弹的减肥办法是什么? 人家都说胖那是营养好,这个观点是错误的,那是他营养过剩,也就是不健康, 我们现在追求的是健康,然而最最健康,最有效果且不反弹的减肥办法是什么呢?那就是营养减肥,在保证身体所需要的营养的情况下减肥,达到身体细胞组织的最健康状态,这个就是最健康的减肥方法.<br
你好!可以采用针灸减肥.还要注意一下几点：一 脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物.植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉,内脏,蛋,奶,豆制品,某些蔬菜里都有一定量的脂肪.二 1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量,而1克脂肪能产9千卡热量,所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质.植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多,因为肥肉中除了脂肪外还含有水分,蛋白质,纤维组织.有人说：“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖.”实质上是一种误解,瓜子,花生,核桃松子,榛子,夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪.含碳水化合物的食物有粮食,豆类,奶,水果,干果,蔬菜.三 蛋白质也是一种产能量的物质,如果吃多了,食人的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪.含蛋白质的食物多为肉类,蛋类,奶类,黄豆类,粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质.含蛋白质丰富的食物(肉,蛋,奶,黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了.
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的.最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下.越多越好!!!2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲.腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便.2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好.大小腿：大腿：蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈.小腿：上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确.
