a0a483 | 浏览4429次 | 提问时间：2009-07-20 14:31:06 | 回答数量： 3个
女 岁
我17岁男孩,身高1米84,体重136斤,每天早上头6点起床热身运动3组深蹲每组20下,腹卧撑20下,压压腿,饭前吃1个鸡蛋,6点多吃饭一小碗饭浑素搭配,饭后1小时后10公斤1副哑铃标准姿势练习约40分钟,3组仰卧起坐标准每组10个,9点多吃2个小糖酥饼喝袋纯牛奶227克一袋,中午饭前深蹲3组每组20下然后拉拉腿,午饭和早饭一样,一小时后喝点水中等速度跑7000米连续的然后走1000米缓冲下腿,回家过20分钟吃1个鸡蛋吃2个糖酥饼,晚饭前同样深蹲3组拉拉腿,5点吃饭后1小时哑铃练习和早上1样,然后9点睡觉,请问我这吃的食物加这运动会长脂肪么?我跑7000米时后中间阶段不出汗了,身体发热了.
不会的你的饮食很科学,没问题,只要坚持锻炼强度就行了.
没问题,不会的.你的饮食很科学,建议多吃些肉类,尤其是牛肉.
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