556bb8b3 | 浏览5628次 | 提问时间：2009-07-20 10:55:02 | 回答数量： 12个
女 岁
我17岁男身高1米84原来体重136斤身体非常糟糕（减肥减的）,我最进20天开始吃饭了但不多一日4餐其中早中晚都是1小碗米饭,瘦肉4片加些蔬菜,还就就是下午跑完吃点全麦面包不到100克加2鸡蛋1袋牛奶,我说说我每天运动吧,早饭1小时后40分钟无氧运动标准的10公斤哑铃1副,3组仰卧起坐每组10个,中午饭后1小时连续跑7000米45分钟跑完,慢走1200米,晚上无氧运动和早上一样.我体重怎么140了啊,我根本没吃啥高热量东西没暴饮暴食!
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
正常体重应该在（184-100）x2=168斤 体重比以前长了,说明你摄入的热量大于你消耗的热量所以体重才会增加 ,你应该保持在正常体重,合理膳食,好身体维持好身材
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