358221 | 浏览9197次 | 提问时间：2009-07-17 00:06:13 | 回答数量： 15个
女 岁
如果做器械 举杠铃 举比较重的 我胳膊很粗想减掉 这样会不会越来越粗呢 我听人说 这样练是先燃烧胳膊的脂肪 使胳膊变细 然后在刺激肌肉才会很强壮 这种说法对吗 谢谢
你好,减肥是靠运动的,举杠铃会锻炼臂部肌肉,消耗脂肪,建议可以举重量较轻的杠铃.祝身体健康!
你好,不太正确,你应该先从小的练,小重量的练熟了,再练重的,否则会肌肉拉伤的.要控制饮食量.
看你的胳膊粗的是因为肌肉还是只脂肪，如果是肌肉，就减不下来。
有氧运动是减肥的最佳途径!它能让全身脂肪都得到燃烧!如果单一的想减手臂,可以采用器械的方式,但是要注意 大重量的 低组数的器械训练会练出大块的肌肉!而小负荷高频率的器械训练才能让肌肉线条变得纤细~ 如果想把手臂变细 建议用小重量的哑铃!用较高的频率锻!速度尽可能的快!这样就不容易长出肌肉
如果你是位男性,需要练大块肌肉,那么你的器械需要很重,如果你是位女性或者只是想要一些肌肉的线条美,建议选择一些轻一些的器械多做几下.当你开始运动,肌肉就开始变化,脂肪燃烧却需要让你加长运动时间加大运动量才能更有效,这就是为什么胖人减肥要比正常人健身痛苦和难度大的多的原因
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