6fb5d1ec | 浏览2053次 | 提问时间：2009-07-14 20:28:12 | 回答数量： 12个
女 岁
性别:男年龄:28比慢跑稍微慢点的散步~~算不算有氧运动~~~每天坚持一个小时能不能起到增强体制~~~加强免疫力的作用`~~~早上锻炼是先吃早饭还是先锻炼`~~~~在锻炼(慢跑)的途中能喝水吗?~~我现在每天晚上7点开始快速的走路~~~一般走1个小时左右~~~走了一个星期了`~~偶尔停掉2,3天有影响吗??(下大雨没办法)~~~还有吃早饭重要吗????希望说详细点~~~~谢谢了`~~
你好!一看就知道你是比较注意养生的人.散步也算运动,每天坚持一小时挺好的,应该能起到作用.个人意见应该早上起来先锻炼然后吃早饭,锻炼的过程中是可以喝水的.由于客观条件停一两天没有什么问题,不要太在意.一天的早饭是很重要的,早饭一定要吃饱吃好.锻炼后应稍微休息一下再洗澡,早睡早起对身体有好处,晚睡晚起看起来和早睡早起休息时间是一样的,但是对身体不好,建议要坚持早睡早起.祝身体健康.
你好,慢跑算有氧运动,每天坚持一小时可以增强体质.锻炼心力和心率储备及增加肺活量,是 个不错的运动.但应该在饭前锻炼,因为饭后会导致胃下垂.在 锻炼涂中不能喝水,会导致胃肠刺激痉挛.会引起腹痛.偶然停2天没有太大的影响.早餐非常重要,不吃早餐很容易得胆道结石.可一定要吃.祝你健康.
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