7417293 | 浏览5860次 | 提问时间：2009-07-09 14:34:53 | 回答数量： 1个
女 岁
萎缩纹可以治疗嘛?6月开始有.现在越黎越多.再大腿内侧.我现在才18岁咋
减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹.所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗.同时,尽量以玉米油,橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康.跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹.你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高.坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠.当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉.举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下. 此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻.
