f484ed | 浏览8641次 | 提问时间：2009-07-09 05:51:47 | 回答数量： 2个
女 岁
患者性别:23患者年龄:23主要症状:有小肚子发病时间:22化验检查结果:还没有曾经治疗情况和效果还没有呢追加悬赏到10分(2009-9-18 18:29:25)
你好,针对减腹部的肌肉,不妨进行摇呼啦圈,跳绳的运动,效果挺好的,关键是要坚持,另外清晨的一杯凉白开有稀释血液清理肠道的作用
你好.这是需要1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
