有些人早睡觉就觉得好像不知道该怎么办，很难以说清楚心里的体验，也不是完全觉得不应该早睡，但是在矛盾过程中，把时间拖的比较晚，一般在12点以后才卧床。如果白天还是时常感到情绪不太稳定，容易紧张、担心，或者头脑里面不由自主地浮现自己认为不重要的、不必要的、重复性的想法，有这样的体验要引起重视，尽早到精神科去就诊一次，评估是不是存在情绪方面的问题。这种睡眠节律延后发生比较复杂，简单来讲，要看成作息不规律的、不良的习惯，我们要认识到不良习惯给健康带来的潜在风险，短期内或者时而有这种行为，一般在身体能够自己调节平衡的范围内影响不大。
