经常遗精怎么治疗

病情分析：

　　济南九龙泌尿专科医院专家指出：经常遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。那么经常遗精怎么治疗呢？济南九龙泌尿专科医院专家指出：体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。　　下面介绍几种简便易行的方法：　　1．半蹲站桩　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1次，次数自便。　　2．仰卧收腹　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每回可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。　　3．提肛锻炼　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。　　4．自我按摩法　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。　　5．冷水冲洗法　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。　　这里必须指出，上述治疗遗精方法不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用上述疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫；