b6478f5 | 浏览8524次 | 提问时间：2009-04-29 18:38:55 | 回答数量： 5个
女 岁
现在每天半夜2点以后才能睡着，要第二天的10点多才能起来，生理时钟全都乱了，晚上想早点睡又睡不着，怎么办？好痛苦啊！
我现在也是这个样子那我建议你晚上九点就开始准备睡觉前的一切事宜洗完后不如做微量的运动睡觉前再喝一杯热牛奶用热水袋等暖好被窝躺下后让自己的精神放松不要去数什么绵羊，这样容易让精神集中对我很有效，你也试试？祝好！
这事我遇到过，当时一份工作辞了，比你还严重每天晚上4-5点才能睡着，，我的办法第二天10点才能起来，那就在7点起来（可以找个人在7点把你弄起来），然后这一天工作也好，不工作逛街也行，总之让自己别闲着，平时几点睡，今天就几点睡，你可以试一试
白天多做点事，使自己疲劳点，
睡觉前运动30分钟
什么是避孕流产，避孕流产什么方式最好，流产后如何吃避孕药，流产后能吃避孕药吗，避孕与流产有何联系，流产后吃避孕药有坏处吗，流产后 紧急避孕药有哪些，流产后如何避孕，流产可以做几次，女人流产有什么症状，流产2次还能怀孕吗，避孕药会导致流产吗，久久健康网人流专题http://lc.9939.com/将为您详细解答关于避孕流产的专业知识，让您详细了解关于避孕流产的专业知识，为您的避孕流产症状找到最好的诊疗方案，也祝您早日恢复健康。
