ac82926f | 浏览4329次 | 提问时间：2009-04-27 19:50:25 | 回答数量： 4个
女 岁
请问一下，叶酸是每个准备怀孕的育龄MM都可以吃的吗？如果加上平时饮食中得到的，会不会超标呢？？？要不要先问医生了解自己是否需要才吃呢？
孕前三个月和孕初期最好是补充叶酸。按照用药服用就OK，不必担心饮食中的会超标。因为含叶酸的食物中通常容易流失叶酸，需要从相关的维生素片中补充。(一楼ghong1说的有问题，每天应该是400微克，而不是4毫克)根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物（要含有1000mg的钙、500mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。不过可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。斯得安和玛特纳、安利铁质叶酸片等等都非常不错。祝你生出一个聪明活泼健康的宝宝！参考资料：宝宝成长日历，每天给你最贴切的关怀(http://rili.daihaizi.com)
不是可以吃，而是必须吃。准备怀孕就要补充叶酸，孕前吃三个月，怀孕后再吃三个月。目前国内孕妇专用叶酸补充剂只有一种，叫“斯利安”，准备怀孕和孕后补充叶酸安全剂量为每天400毫克，不要多吃。
准备怀孕的女性是可以服用的，每天不超过400微克。
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