ad781a | 浏览4427次 | 提问时间：2009-04-22 20:10:31 | 回答数量： 13个
女 岁
月经快来前几天，每晚2点钟会醒来，睡不着。失眼！
失眠要注意睡觉前不要过余兴奋，睡眠环境要保持安静，晚饭不宜吃的过饱，不宜喝咖啡等易兴奋的饮料。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
你好，可以听一听轻音乐，放松心情
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