问题描述：哑铃飞鸟的动作是什么样子的
病情分析：哑铃飞鸟预备姿势：仰卧，臀肩背贴凳，双脚平放地上。掌心相对持哑铃近胸部，然后向上举起哑铃，两臂基本伸直。 练习：肘部稍屈慢慢向两侧下放哑铃，到最低点时上臂与长凳基本处于同一水平面，肘部弯曲约90度，充分伸展胸肌。哑铃要缓慢下放，同时吸气，不要急于求成。抬高肋骨下沿尽量伸展胸肌，到达底部时稍停顿，然后慢慢带动哑铃向后上方做“飞鸟”动作，回到开始位置。 组数：采用相对较轻的重量做3组，每组10～15次，坚持用“3-0-2”秒的节奏。 技巧：哑铃不要靠近肩部，因为不是“推举”。向后上方举起哑铃...
回复时间：2016-04-14 17:25:50
问题描述：问题描述:我从14开始练哑铃俯卧撑哑铃差不多是20多斤的样子俯卧撑是每天100个可是发现我长高好慢啊请专家解答下是不是这些运动影响我增高?或者是过分练肌肉影响了骨骼发育?我父亲有1.73M母亲是1.55M.我只有1.67M现在18了,这几年慢的和没长似得,请求帮助.
病情分析：一般影响身高的因素主要有：营养,睡眠,运动,遗传.体育运动是促进骨骼生长的重要因素.因为体育锻炼能加强全身的血液循环,使骺端软 骨细胞得到充足的营养,加速骺端软骨细胞的增殖,骨化,使骨生长迅速,人体长高.据研究 ,同龄同性别的青少年,经常参加体育锻炼的比很少活动的身材要高4-10厘米.
回复时间：2016-04-14 08:58:18
问题描述： 女生减肥用的哑铃是几磅的?
病情分析：你好，这种情况是因人而宜的，建议从较轻的开始逐渐加重进行锻炼。
王丽 妇科 回复时间：2016-04-13 10:35:09
问题描述：您好，请问经常举哑铃会影响身高吗？还有，举多长时间，会长肌肉？
病情分析：哑铃主要是锻炼手臂的肌肉的，不会影响身高的。
指导意见：你只要合理的锻炼是不会影响身高的，不需要担心。可以到健身房学习一下，肌肉需要锻炼几个月。
曹哲瀚 中医科 回复时间：2016-04-10 09:06:53
问题描述：最近才刚开始锻炼哑铃。可能是因为我锻炼的方式不对，总是觉得有点痛，而且肌肉也经常拉伤。我看网上很多人都是这么做的，但是我做的话感觉不行啊。 想得到帮助：哑铃正确锻炼方法是什么？
病情分析：手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引...
陈紫静 中医科 回复时间：2016-04-08 16:00:41
问题描述：右臂二头肌那个位置，我动就酸疼，使劲按也是
病情分析：你好你的情况还是应该考虑运动造成的损伤劳损。
指导意见：一般的情况应该是运动过量适当休息就行可以热敷一下。
吴玉华 中医科 回复时间：2016-02-25 18:11:14
问题描述：哑铃健身了一阵，胸口这一片开始疼痛，然后就休息了一段时间就更痛了。
病情分析：你好，这种情况多考虑是由于肌肉拉伤的原因导致的。肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，造成拉伤。
指导意见：建议：停止训练，药物是可以选择活血止痛胶囊，双氯芬酸钠缓释片等药物治疗的。注意休息。
何弘文 内科 回复时间：2016-01-07 10:04:14
问题描述：我用哑铃练了一个礼拜了，肌肉不明显，我每天练三十分钟，分七组，一组三十个，可是感觉肌肉不明显，只是感觉哑铃做的次数增加了胳膊不太酸了，请问什么时间拥又坚硬地肌肉。
病情分析：建议你做俯卧撑，因为哑铃的练习，肌肉群锻炼不充足。所以建议做俯卧撑。
李国顺 内科 回复时间：2015-03-20 14:24:32
问题描述： 二头长腱拉伤痊愈后平举胳膊有似撞击弹响不 二头长腱拉伤痊愈后平举胳膊有似撞击弹响不痛是什么原因 患者年龄:19患者性别:男病情描述:去了市立医院说没事，不疼就不用管可我是练拳击的，没办法不管他当前健康困惑或病情...
病情分析：二头长腱拉伤痊愈后平举胳膊有似撞击弹响不痛指导意见：建议患者到骨科查一下，是否有肩峰撞击综合征。需要大夫做一些检查
钟丽梅 儿科 回复时间：2011-12-05 10:27:33
问题描述：胳膊二头肌拉伤，疼痛，不敢扭动，怎么治？
病情分析：朋友你好，从你的描述的这症状来看这可吃虾氯唑沙宗和舒筋活血片来调理，具体的用法和注意事项谨遵医嘱。
任立存 内科 回复时间：2010-10-16 20:08:30
问题描述：
病情分析： 热爱运动的你是不是常常被一系列的健身疑惑所困扰，点击久久健康网健身频道http://js.9939.com/，这里有你最想了解的休闲健身资讯：健身器材的种类和选择，健身舞指导，北京最好的健身房，健身计划的制定，健身前必知的健身知识，健身前后的饮食制定，健身受伤时的急救方法等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流休闲健身心得，分享休闲健身经验。还等什么?快来体验吧!
回复时间：2011-05-24 03:14:27
问题描述：
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回复时间：2011-05-24 03:14:18
问题描述：患者性别:男患者年龄:18问题描述:我从14开始练哑铃 俯卧撑 哑铃差不多是20多斤的样子俯卧撑是每天 100个 可是发现我长高好慢啊 请专家解答下 是不是这些运动影响我增高?或者是过分练肌肉影响了骨骼发育?我父亲有1.73M 母亲是1.55M.我只有1.67M现在18了,这几...
