问题描述:18岁,现在大二。进大学之后,一个学期,迅速发胖。从100斤胖到120斤。现在还是120斤左右。从大二上学期开始,月经不调,两个多月才来一次,一直持续到现在。我现在在吃药调理月经。但是同时我也希望能够健康的减肥。我时间不多,不能长时间的运动。但是每天都...
病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 提问人的追问 2011-4-27 17:32:18我是想问一下,我那样子的减肥食谱,健康吗?能不能够减肥?我能够长期坚持这样下去的,但是就怕不健康,伤害身体。少吃多运动,这个道理,大...
廖峰 骨外科 回复时间:2011-04-27 17:28:04
问题描述: 我身高160CM体重65KG,请问有什么比较可行的健康的减肥方法
病情分析:你好,最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的,仰卧起座是最简单有效的,贵在坚持!
回复时间:2010-04-10 13:13:23
问题描述: 怎么才能更快的减肥 而且还能拾取营养
病情分析:减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.1.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6....
回复时间:2010-04-09 17:04:10
问题描述: 您好,我今年23岁,个字有176cm,体重在110以上,因为我是艺术系的对身材要求比较严格,用过一些减肥产品没有达到过理想的效果,我想请问有没有比较健康的产品用于我这个年龄段,谢谢~!
病情分析:你好,这个体重已经是营养不良了,建议保持,不要乱吃减肥药,容易引起疾病,看中医调理下,平时注意锻炼身体。
回复时间:2010-04-09 01:41:35
问题描述:患者性别:女患者年龄:18问题描述一个假期里胖了10斤,就是一个月里.该怎么减肥?
问题描述:患者性别:女患者年龄:17周岁主要症状:肚子和腿部特别多肉发病时间:小时候就这样的了,一直没变化验检查结果:没有化验曾经治疗情况和效果:没有去过...
病情分析:减肥可适当节食可减少体内能量的摄入.饮食应以清淡为主.你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜,不用担心会发胖,国为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需要. 2. 少吃多餐:可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用.3.多饮水:天气凉爽时,你的身体每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你还要再多喝2至3杯水.不要喝加糖的软饮料来补充耗掉的水分.
回复时间:2009-08-05 05:34:14
问题描述: 性别:女年龄:30病史:无身高1.54米体重61公斤,平时饭量不大,不爱喝水问题补充:
病情分析:主要还是多运动啊。对于您来说,运动是最好的方法,不仅可以减肥,保持身材,对健康好处更大。简易运动轻松减肥在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法――运动。中国减肥协会的卢大夫说,运动减肥是最为健康的减肥方式,不过贵在坚持。 游泳塑造好身材 在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于: 1.游泳消耗的能量大...
回复时间:2009-02-12 20:06:02
问题描述:吃饭胃口好,身高正常。不爱运动,体重超过正常范围很多。该如何改善: 需要医生帮助提供远程诊断: 怎么样能有效减肥
指导意见:健康指导:儿童处于身体发育时期,胃口好,吃饭多是正常现象。但是体重过高则会引起身体肥胖,对儿童的成长不利。家长可一起与儿童参加运动,使儿童体验到运动的乐趣。而且在饮食方面,患者应以清淡为主,宜让儿童多食用新鲜蔬菜和水果。不宜食用油炸,糕点食品等
张小凤 儿科 回复时间:2016-01-26 15:10:06
问题描述:我侄子今年上小学六年级了,在同龄人中他属于比较高大肥胖的类型。一方面是因为我们是北方人的缘故,另一方面我们家的人也都是比较偏胖。不过也不至于像我侄子这样严重的超重,想知道儿童怎样健康的去减肥。
指导意见:健康指导:减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大,而且容易反弹,所以建议从饮食和运动入手。饮食做到 三定、三高 ,做到规律、多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充蛋白质,矿物质等。饮食避免高热量食物;不可吃葱、椒、咖啡等;减少单糖分摄入;忌食干燥、温热、易上火食物.
谢子恒 儿科 回复时间:2016-01-24 12:16:05
问题描述:今年女儿6岁了,体重就45斤,想帮她减肥回到标准体重
指导意见:健康指导:你好,小孩减肥需要饮食营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为主,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。忌吃辛辣刺激的食物;如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃;不吃肯德基和德克士,不暴饮暴食。
张小凤 儿科 回复时间:2016-01-17 13:20:40
问题描述:病情描述: 曾经治疗情况:
病情分析:跑步和游泳对您的情况是最有效果的。另外,也可以去健身房,在专业技师的指导下进行改善恢复。平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等。
张吟飞 妇科 回复时间:2011-05-10 18:25:41
问题描述:好多朋友都在吃减肥药,像左旋肉碱这些的但是听说有副作用、还可能得乳腺癌的不敢尝试治疗情况及预期治疗效果:怎样快速减肥?我比较懒的快夏天了、穿衣服怕不好看
病情分析:建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
任惠锋 心血管内科 回复时间:2011-04-24 15:29:15
问题描述:最近两年全身都胖起来了,从以前的一百零几到现在的一百五。当前健康困惑或病情描述:曾经药流几次,不知道会不会有影响?治疗情况及预期治疗效果:健康减肥。
病情分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
回复时间:2011-04-16 22:00:07