匿名用户 | 浏览3039次 | 提问时间:2017-01-30 11:55:07 | 回答数量: 1个
女 34岁
晚上睡眠不好,白天特别没有精神,就像贫血一样,也不爱说话不爱思考,什么原因?饮食上吃什么比较好,有哪些注意事项?
你好!从你上述描述的情况来看,不排除是工作压力过大,大脑疲劳,进而引起失眠所致的,建议你可以服用一些镇静剂,平时可以睡觉前喝杯热水,经常按摩太阳穴,可以部分缓解大脑疲劳,加强营养,避免劳累,一般会慢慢改善的。
平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳。平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律。