匿名用户 | 浏览8912次 | 提问时间：2016-12-19 14:04:48 | 回答数量： 2个
女 0岁
我还是学生，听说减肥的话要注意均衡饮食还有锻炼，还有我会经常想拉拉不出来，请问有没有什么好的方法呢？还有我有胃病。
最好的方法就是平时不要吃那么多，多运动，合理饮食，多吃高纤维的食物，多吃蔬果类。
你好，想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。另外，平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，少吃点高热量和高脂肪的食物。
