匿名用户 | 浏览8912次 | 提问时间:2016-12-19 14:04:48 | 回答数量: 2个
女 0岁
我还是学生,听说减肥的话要注意均衡饮食还有锻炼,还有我会经常想拉拉不出来,请问有没有什么好的方法呢?还有我有胃病。
最好的方法就是平时不要吃那么多,多运动,合理饮食,多吃高纤维的食物,多吃蔬果类。
你好,想要减肥,最好的办法还是多运动,再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议你可以在饭后快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。另外,平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等,少吃点高热量和高脂肪的食物。