匿名用户 | 浏览4550次 | 提问时间:2016-08-19 18:00:51 | 回答数量: 1个
女 0岁
医生请问什么食物能降底体内胆固醇?
在这里可为大家供应一些对降胆固醇有资助的食疗:
1.众所皆知的燕麦片:研讨报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维.除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰硕水溶性纤维.
2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆.
3.鱼类(特殊是3文鱼及吞拿鱼)含奥米加3脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至3次鱼类代替肉类.
4.最后是中国传统食品,如木耳及冬菇,也有助降胆固醇.