匿名用户 | 浏览2717次 | 提问时间：2016-04-19 08:57:24 | 回答数量： 1个
女 50岁
我绝经有2个多月了，绝经后自己的身体就不怎么好，最近我发现自己脾气很不好，动不动就爱发脾气，还爱叨叨，老伴很担心我的身体，就带我去医院看看，医生说我患有更年期综合征。想知道这个病怎么自我调理好呢。 想得到帮助：更年期综合征的病人怎么自我调理好呢？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
