匿名用户 | 浏览4076次 | 提问时间：2016-04-17 09:11:41 | 回答数量： 1个
女 51岁
我婆婆以前是一个很好讲话的人，而且说话都是轻声细语的那种，但是最近一段时间却不知道怎么回事，感觉脾气特别的差，而且她还说她头晕，失眠，检查发现是更年期综合征。 想得到帮助：得了更年期综合征的毛病要怎样调理啊？
你好。对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
