匿名用户 | 浏览4383次 | 提问时间：2016-04-13 21:22:56 | 回答数量： 1个
女 51岁
我也不知道我自己最近这段时间是怎么回事经常性的动不动就因为一些小事情发脾气朋友说我可能是患上了更年期综合症， 想得到帮助：患有早期更年期综合症有没有什么缓解的方法？
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
