匿名用户 | 浏览4275次 | 提问时间：2016-04-09 10:11:13 | 回答数量： 1个
女 48岁
我的一位同事阿姨今年48了，开始出现更年期症状，漆皮急躁，看啥都不顺眼，想问问这段时期用什么方法可以缓解更年期的这些症状呢 想得到帮助：缓解更年期症状的方法
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
