问题描述:我平时是坐办公室工作的,一天要坐很长时间,总是睡不好觉,腰部还酸痛的厉害,而且走路多了也感觉特别累,就去医院检查,医生说是腰肌劳损。 想得到帮助:缓解腰肌劳损的动作是有哪些?
病情分析:你好,躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,在回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。
马玉珍 中医科 回复时间:2016-04-01 20:01:58
问题描述:缓解颈椎病平时要注意什么?
病情分析:1.各种姿势要正确。无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确,不要长时间的保持同一姿势,尤其是办公室工作者,可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
2.调节自我的心态。保持良好的精神状态,加强对疾病的认识,很多朋友容易忽略脊椎病的征兆,对于自身身体...
指导意见:4.记住给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈,易使颈椎受寒,增加发病的危险。
5.选择合适的寝具。应该挑选较硬一点的床,内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具,不仅可以安睡无忧,还可以...
回复时间:2016-03-29 10:09:25
问题描述:缓解眼部疲劳的眼药水有哪些
指导意见:你好,眼疲劳,主要是过度用眼造成的,首先不要过度用眼 ,可以滴用珍视明滴眼液帮助缓解。
付丽丽 五官科 回复时间:2016-03-29 09:07:23
问题描述:病情描述:1234567890
病情分析:朋友您好,这情况目前可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物的。您的情况最好看看中医大夫的,服用中草药来调理一下。
李乾坤 肿瘤科 回复时间:2016-03-26 11:19:01
问题描述:病情描述:你好,我妈妈右乳乳腺癌切除(侵润性),明天开始第一天化疗,请问有什么要注意的吗?有什么方法可以缓解身体不适吗?
病情分析:你好,乳腺癌化疗后建议采用有效的传统中药配方巩固治疗,能减轻化疗的毒副作用,有康复的可能。建议你采用传统中药虫草、猪苓、明党参、桑寄生、青阳参、香菇、红豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白术、八月札、知母、片姜黄、制南星、山萸肉、青黛、肉桂、苦参、金精粉、葫芦巴、白癣皮、赤芍、山豆根、远志、泽泻、金银花、乌术粉、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七等配合治疗,见效快,疗效确切,对乳腺癌疗效独特。这些药物配合使用能在短期内缩小肿块、控制转移扩散、减轻痛苦、稳定病情、延长生存期,提高生存...
李乾坤 肿瘤科 回复时间:2016-03-12 15:18:26
问题描述:缓解疲劳的家常按摩方法有哪些
指导意见:这个情况要缓解疲劳最佳的办法就是卧床休息。其他的按摩对身体并没有太大的用处。
赵博超 中医科 回复时间:2016-03-11 15:16:34
问题描述:缓解疲劳的按摩方法有哪些
指导意见:对于这种情况,建议患者首先要保证充足的睡眠是缓解疲劳的最根本的方法同时建议患者可以洗个热水澡,当然最好的是做一下全身的按摩
吴玉华 中医科 回复时间:2016-03-11 15:11:18
问题描述:我上完大学之后才知道什么是竞争压力,现在的人才太多了,想展露自己的才华太难了,每天都是跟什么人必须要学会说什么话,因为压力太大我都感觉我的了抑郁症了,总是感觉心情不好,办什么事情都钻牛角尖,看见谁也没有好气没好心情。
病情分析:中医治疗失眠抑郁症有着很好的效果,中医有着深厚的文化底蕴,经过中医多年的理论和实践经验,积累了很多治疗疾病的偏方,现在就给大家介绍一下我们中医祖传下来的治疗失眠抑郁症的偏方,不仅绿色安全,还能标本兼治。1.龙胆草10g、黄芩10g、茵陈10g、桅子9g、柴胡10g、白芍10g、酸枣仁10g、夜交藤10g、竹叶6、泽泻10g、香附10g,水煎服,每日2次,每次150ml。2.黄连10g、阿胶10g、生牡蛎20g、龟版10g、柏子仁10g、生地黄40g、酸枣仁10g,水煎服,每日2次,每次150ml。3.党参10g、白术10g、黄芩10g、甘草9g、远志10g、...
郑文海 心理科 回复时间:2016-02-28 17:27:02
问题描述:主要症状:本人敏感多疑,有什么药物能够缓解精神紧张,心烦焦虑的症状,请医师帮我推建一些,谢谢发病时间:化验检查结果:
病情分析:您好,考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电图,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.如果正常可以看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游,听音乐,参观花展,画展,钓鱼等.或学会种花,养鸟,养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善症状.饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.
王宁宁 心理科 回复时间:2016-02-26 21:12:26
问题描述:以前一直都是第一的,现在突然变没及格。。而且就是这次期中考,爸爸妈妈没有骂我,他们应该打我骂我,可是不一样,他们一直安抚我,而我只能哭。我想一些要小办法,譬如:把橡皮圈套在手上用力弹一下自己。。向导演一样喊停!!!请帮助我好吗?谢谢!!
病情分析:保证充分的营养与睡眠,日常生活要有规律,在平时生活中要注意精神调理,保
指导意见:持乐观开朗心态,放松心情,减轻心理压力,避免焦虑和紧张的不良情绪。
张小凤 儿科 回复时间:2016-02-25 20:20:58
问题描述:你好,最近一段时间我因为和男朋友分手,弄的现在一点精神都没有,天天就和换了一个人是的,没什么精神,就是有了抑郁的感觉,听别人说听音乐可以,我想知道我这样情况该听什么音乐呢
病情分析:可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理忧郁,需要调节心态,使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法:回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲...
郑文海 心理科 回复时间:2016-02-25 16:10:55
问题描述:我是一个经常需要加班到晚上3点的文字工作者,每次都觉得精子的身体特别累,受不了现在的生活节奏了,白天的时候也是特别累,总想着要去睡觉,打不起精神。 想得到帮助:缓解熬夜疲劳的方法有什么?
病情分析:熬夜工作有何技巧? 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。 3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢! 4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干...
吴玉华 中医科 回复时间:2016-02-24 14:58:14
问题描述:患抑郁已经有几个月了,自己很是苦恼一直都是在吃药控制的,但是有时候好有时候坏的,有时候还会有些事情干扰到了就会犯病,最近听说有一种音乐疗法可以治疗缓解抑郁症,也不知道是不是真的。
病情分析:你好,药依赖性比较大,就不应该继续服用,可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁,需要调节心态,使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。听听音乐会缓解你的抑郁症的。
郑文海 心理科 回复时间:2016-02-23 21:01:21