问题描述:什么样的方法锻炼腹肌最有效果,事半功倍!
病情分析:仰卧起坐
回复时间:2008-09-07 19:20:28
问题描述:医生你好我现在18岁!1米70(男) 想问下怎么知道自己的骨骼是否愈合!如果还有机会长高!需要注意哪些.我是学生所以条件不是很好.还有 我从今年开始的哑铃锻炼 想问下对长高有影响吗?如果有 我就不练! 哪位医生能告诉我 谢谢啦
病情分析: 热爱运动的你是不是常常被一系列的健身疑惑所困扰,点击久久健康网健身频道http://js.9939.com/,这里有你最想了解的休闲健身资讯:健身器材的种类和选择,健身舞指导,北京最好的健身房,健身计划的制定,健身前必知的健身知识,健身前后的饮食制定,健身受伤时的急救方法等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流休闲健身心得,分享休闲健身经验。还等什么?快来体验吧!
回复时间:2011-05-22 20:30:43
问题描述:患者性别:男患者年龄:24问题描述:工作开始后,腹部和腹部两侧的赘肉明显的出现了,最近想把赘肉锻炼掉,于是用仰卧起坐这个方法,可是一周过后,赘肉没什么影响,可是去让腹部后面的脊椎受到了影响,而且做仰卧起坐就会痛,反而腹部上的肌肉都没什么反应,这是怎么回事...
问题描述:患者性别:患者年龄:问题描述:
病情分析: 热爱运动的你是不是常常被一系列的健身疑惑所困扰,点击久久健康网健身频道http://js.9939.com/,这里有你最想了解的休闲健身资讯:健身器材的种类和选择,健身舞指导,北京最好的健身房,健身计划的制定,健身前必知的健身知识,健身前后的饮食制定,健身受伤时的急救方法等。您可以通过我们的互动平台与同样爱美的女性朋友们交流休闲健身心得,分享休闲健身经验。还等什么?快来体验吧!
回复时间:2011-05-31 16:07:29
问题描述:患者性别:男患者年龄:18问题描述:在家中有效地锻炼腹肌,没有器械
病情分析:你好可以做伸展运动锻炼肌肤!一般是可以做左右手可以做最简单的那点重物就可以的!
回复时间:2009-07-14 05:57:56
问题描述:患者性别:18患者年龄:男问题描述:在家中如何简单有效地锻炼腹肌,没有器械
病情分析:你好,你可以在家里做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上坚持锻炼就可以了,努力啊.
回复时间:2009-07-14 23:23:30
问题描述:患者性别:男患者年龄:20主要症状:因为我食量很好,有小肚腩.练健身2个月,但是腹肌效果不明显.发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
病情分析:饮食: *三不吃:可乐,kfc/麦当劳,方便面;多吃以下:菠菜(想到大力水手了吧),西红柿,芹菜,青菜,苹果,鸡胸肉(去皮),瘦牛肉,煮鸡蛋(去蛋黄后)的蛋白,鱼绝对要多吃,每周吃一两次虾对身体很有好处; *如果想更“魔鬼”一点,以下食物最好不要贪:香蕉,菠萝,大西瓜,牛奶脱脂的可以吃,但普通的就脂肪高了点,巧克力,坚果可以适当吃,但花生要少一点,猪肉,肥羊肉,烧烤,香肠咸肉火腿等烟制食品,烧菜最好用清蒸,少油这样的饮食很多人忍受不了一两周,我的办法是,每周五可以享受一顿“破例”的美餐,比如瘦猪肉,羊肉,这样自己的...
回复时间:2009-07-05 10:08:53
问题描述:我今年17岁,刚刚接触,用器材做仰卧起坐目的就是健身锻炼腹肌为达到这一目的一天要做几次???并且多少才合适不会对我的腰造成伤害???
病情分析:您好.开始的时候少坐,循序渐进为佳.不要过分追求效果而做的次数太多每天下午4点到6点是最佳训练时间,把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态.在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数.提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力. 你腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位.保持每周5次的...
回复时间:2009-07-05 10:11:41
问题描述:患者性别:20患者年龄:男问题描述:我之前做俯卧撑都是两手不肩膀宽(60下一组,一天4次组以上),现在胸部外侧大了厚了,但是中间的沟不是很明显,中间不够突起,是不是应该两手比肩窄? 躺在椅子上双手平举哑铃好不好?我每天做2次仰卧起坐(300次一组,每天两组),为...
病情分析:去健身房呗~逮住那里教练就问就行啦~
回复时间:2009-03-12 01:05:57
问题描述:我想锻炼腹直肌上部锻炼卷腹有效吗?要锻炼多少组多少个呢?
指导意见:您好,如果想锻炼腹部肌肉,最好可以通过仰卧起坐的效果比较好,建议您可以去当地健身俱乐部找位健身教练帮您具体指导下比较合适。
莫世聪 外科 回复时间:2016-01-02 21:08:03
问题描述:
问题描述:患者性别:患者年龄:问题描述:
问题描述:
病情分析:建议:具体是哪个部位出现响声,如果是活动的时候出现响声,有可能是关节活动导致,如果没有出现疼痛等症状,可以暂时观察。
江炎廷 内科 回复时间:2016-09-12 13:08:48