问题描述：患者性别:女患者年龄:25问题描述:想减手臂的肉肉 用保鲜膜 会不会伤害皮肤 还是有其他副作用
病情分析：减肥需要有坚强的毅力和信心,控制饮食和运动 双管齐下,一定要坚持
回复时间：2009-08-07 08:16:15
问题描述：患者性别:女患者年龄:33我在一家减肥机构进行针灸减肥,他们要求我控制饮食,主食类,淀粉类,糖类都有很严格控制.一个星期我掉了5-6斤的样子,可这究竟是针灸减的还是饿的呢?皮肤都看着松弛了.
病情分析：1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
回复时间：2009-08-05 23:07:54
问题描述：补肾方法？减肥方法？怎么才能养生健康？
指导意见：饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
马玉珍 中医科 回复时间：2016-01-05 20:52:01
问题描述：坚持了快2个月了，体重下降不明显，才3斤而已，可能是自己的减肥方法不对，急求有效的减肥法，或者无副作用的减肥药，非常感谢！
病情分析：药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
史秀磊 妇产科 回复时间：2011-04-11 18:40:59
问题描述：胖 肚子大
病情分析：你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
周小娟 回复时间：2010-09-24 18:59:27
问题描述：不吃药，有什么方法减肥最有效？
病情分析：你好。这是需要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪
徐清芝 回复时间：2010-09-20 16:34:58
问题描述： 我体重55公斤，身高154厘米
病情分析：专家们公认，以下几种瘦身方法是目前效果最好的健康减肥方法。 1.降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 2.少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 ...
回复时间：2010-04-05 09:56:09
问题描述： 男，40岁，身高172，体重100Kg.无高血压，中度脂肪肝，身体较好。请问怎样减轻体重？
病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
回复时间：2009-11-24 13:50:00
问题描述：患者性别:男患者年龄:19患者描述:身高1.80 体重 190 速度回答 越快越好
病情分析：合理的制定减肥计划，例如参加有氧运动，贵在每天坚持，有条件可在专业机构行有计划的减肥运动训练。其次，必须有效控制饮食，根据身体每日正常生理需要量及热量合理分配，谨慎食用高热量食物。
回复时间：2009-08-01 01:06:55
问题描述：患者性别:女患者年龄:22问题描述:我很胖 试过很多减肥方法都无效 运动 喝药 节食都没有 怎么办?
问题描述：有没有除节食外有效的减肥法?
病情分析：建你可以再做一下瑜伽,那种身体柔韧性会变好的,在爬山,跳绳,打球等好多的
回复时间：2009-08-08 18:38:03
问题描述：患者性别:男患者年龄:18主要症状:身高才165.就有130斤了.算是胖吗?想减减要怎么做呢?发病时间:无化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
病情分析：你好游泳时减肥最好的运动项目,加强体育锻炼注意饮食会有好的效果,祝你顺利
回复时间：2009-08-08 08:35:27
问题描述：患者性别:女患者年龄:24主要症状:您好医生,我在《女刊》上看到一个瘦身的方子:1.知母6克,麦冬6克沸水冲泡代茶饮,可减肥.2.茯苓5克,丹参5克,甘草5克,沸水冲泡代 茶饮,请问这两个方子可以用吗,谢谢.
病情分析：减肥瘦体,(怎么更瘦，怎么瘦地更多更健康，快来这里学习吧http://fitness.9939.com/
回复时间：2011-03-01 12:11:26
